Voici
une proposition de salutation au soleil. Il en existe d'autres formes.
Mais aucune n'a prétention à être officielle. Celle-ci est simple et
symétrique. Elle peut constituer une source intarissable de découverte
et d'apprentissage.
Des adaptations sont possibles par rapport au schéma ci-dessous. Vous pouvez ainsi prendre uttānāsana (fig
3), l'étirement intense vers l'avant, avec les jambes fléchies. C'est
le dos qu'il s'agit d'étirer. L'important est de rapprocher le nombril
des cuisses et de relâcher la nuque pour rentrer le menton. Donc,
n'hésitez pas à fléchir les jambes.
Et n'oubliez pas de saluer le soleil...
